¿Cuál es el factor más importante que diferencia a la gente plena de la gente que más sufre?
Hay una forma de pensar que hace la diferencia.
En 1954 Julian Rotter propuso que los seres humanos tienen dos perspectivas o maneras de explicar los resultados de nuestra vida:
Enfoque externo:
Atribuyen los resultados y experiencias de su vida a cualquier cosa externa: otras personas, destino, suerte, circunstancias, etc…
Este enfoque hace que no tengan control sobre su vida.
Estas son algunas frases comunes del enfoque externo:
“El clima me deprime”, “hoy es un día duro”,”no hay nada que hacer en esta ciudad”, “la vida es difícil”, “esta persona me hizo enojar”, “es culpa del gobierno”, “es difícil tener éxito en esta economía”, etc…
Puede ser parcialmente cierto, lo malo es que el enfoque siempre es externo y nunca se toma responsabilidad.
El enfoque externo explica con mayor facilidad nuestro sufrimiento o falta de plenitud.
Así no sentimos culpa o no cargamos con el peso de la responsabilidad.
Enfoque interno:
Atribuyen los resultados y situación de vida a su forma de pensar, sus acciones y su esfuerzo.
Son personas que se sienten responsables por los resultados en cada área de su vida.
Estas son algunas frases comunes del enfoque interno:
“Sé que depende de mí”, “tengo que aprender más”, “voy a mejorar”, “¿cómo puedo cambiar la situación?”, “fué mi error”, “¿qué puedo hacer para evitarlo?”, etc…
No siempre podemos controlar lo que sucede, pero sí podemos controlar cómo respondemos ante cualquier circunstancia.
En 1966 Julian Rotter desarrolló un test para evaluar el tipo de enfoque.
Los resultados mostraron que las clases sociales bajas mostraban mayor enfoque externo.
¿Sus condiciones de vida son resultado del enfoque?, ¿O adquirieron el enfoque externo por las condiciones en las que nacieron? Yo creo que ambas son ciertas.
Lo importante del estudio es que vió como hay muchas personas que nacieron en circunstancias adversas pero al tener enfoque interno, cambiaron su vida.