Parejas

¿Cómo desenamorarse de alguien?

¿Cómo desenamorarse de alguien?

Desenamorarse de alguien que nos rechazó, de un casi algo, de alguien que sabemos no nos conviene, de alguien imposible o de una ex pareja. 

Todos tendremos que pasar por este proceso por lo menos alguna vez en la vida. 

Es un reto tan común, pero nadie nos enseña las mejores técnicas para lograrlo. 

 

      1. Acepta tus sentimientos: 

Reprimir o negar el sentimiento no significa olvidar. 

El cerebro automáticamente querrá evitarlo y buscar placer instantáneo.

Permítete sentir el dolor, la tristeza, el enojo. 


      2. Piensa en sus defectos o posibles defectos. 

Muchas veces es difícil voltear la página porque idealizamos a la persona. 

Lo mejor que podemos hacer es pensar en los aspectos negativos. 

Incluso pensar de manera pesimista en cómo sería el futuro con sus defectos. 


      3. Suelta expectativas 

Duele porque solemos crearnos ideas de cómo podría ser y nos aferramos a esa idea. 

Creemos que en ese escenario seremos felices. Hay que aceptar la situación como es. 

No dejes que la idea de lo que pudo ser, te impida vivir lo que puede ser en el presente. 


      4. Reconoce tu patrón

Hacer introspección y cuestionar nuestros gustos y patrones nos puede ayudar a superar. 

¿A qué tipo de amor me acostumbre en mi niñez? ¿Qué aspectos negativos confundo con amor? 

Darnos cuenta de nuestro patrón nos hace querer superar y buscar otra cosa. 


      5. Evita recordatorios: 

Si es posible limita o corta el contacto con la persona que quieres olvidar. 

Esto incluye redes sociales, eliminar fotos y cualquier cosa que te recuerde a esa persona. 

La mente buscará aferrarse al escenario de felicidad que creaste y buscará cualquier recuerdo. ¡No la dejes! 


      6. Recuerda tu valor

 Cuando hay inseguridad en uno mismo, hay dependencia y es más difícil superar. 

Que la relación no se haya dado, no tiene nada que ver con tu valor como persona. 

Esta fórmula no es cierta: si no me quiere = no soy suficiente. 

Enfócate en recordar todo lo que te hace una persona valiosa. 


      7. Fomenta conexiones y busca apoyo.

Fomenta nuevas conexiones ya sean de amistad o románticas. Esto puede ayudarte a abrirte a nuevas experiencias y a dejar atrás el pasado.

Habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre tus sentimientos. Expresar lo que sientes puede aliviar el dolor y ayudarte a encontrar perspectiva.

 


En momentos así, conectar emocionalmente con otras personas puede ser lo que más nos ayuda: 
Te recomiendo la Cajita de Curiosidad para tus reuniones con amigos.

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